首先我要说，产妇坐月子不能洗头不能洗澡的做法，是很不正确的。不仅产妇在生宝宝中会有大量的出汗情况，而且汗液在月子期会更增多。在这个时候，若按照老理儿：不洗头的话，不洗澡的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎等症状。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候身体体抵抗力低下，很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会出现不能洗头洗澡的禁忌。

那么，如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢?

中医理论认为：产后的调养期用姜水来洗澡是个好办法，它的确可以起到这方面的效果。因为姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。

做法是，第一，在临产前3个月开始做准备工作，将做菜时剩出来的姜皮留下，晒干，越多越好以保证月子期的洗头洗澡需要。第二，将晒干的姜皮包好，在洗澡洗头是取出，就把这些包好的姜皮放进锅里煮开，在盖着盖等待20分钟，加入冷水，调至合适温度即可洗浴。

还有一种更简单的方法，目前市面上可以买到一种水溶性姜油。把姜油直接加进水中或洗发水中使用使用。简单，方便、快捷，而且同样有效。

在一般产后的一周就可以洗澡、洗头，但要注意的是：必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗淋浴的话要等到6周后。

洗澡的方法是：

产后的一个半月内，用擦浴的方法洗澡，用配好的姜水擦试皮肤，把毛巾沾上姜水、扭掉水分，轻轻擦拭肚子及其他流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

一个半月之后就可以洗淋浴了，淋浴时一定不要空腹，保持体力，洗澡水温宜在35℃—37℃左右佳，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

洗头的方法：

月子里只要健康情况是允许可以洗头、梳头的，但需要注意以下几点：

1、洗发时注意用指腹清洗头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭，注意保暖。

2、洗发时的控制水温，不要过凉过烫，保持在37℃左右佳。

3、产后头发出油较多，掉头发严重，要使用温和的洗发用品。

4、洗完头要及时把头发擦干吹干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

5、好使用姜水来洗发，没有的话将水溶性姜油调到洗发水中，这样可以避免湿邪侵入体内。

总结：太好了！月子期不能洗头洗澡的老规矩不被科学所认可。在月子期的妈妈们，只要身体条件允许，并且配合科学合理的洗发洗澡方式，就可以做一个干净美丽的新妈妈。准妈妈们快快准备姜皮吧，为自己的月子打个好基础。







 

产后月子里要注意的问题

坐月子是产后妇女都要进行的，女性做月子不仅仅会恢复产妇自身的健康，更是会关系到新生儿的健康成长，自然家庭和社会都要关注，创造一个良好的修养环境。

产后月子里要注意的问题：

1、环境：产妇居住的环境是特别重要的，要安静、舒适、阳光充足，而且室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。

2、饮食：分娩时会消耗体力，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。

3、产后的活动：妇女产后8小时应该在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

4、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。

5、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。

产妇要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

6、月经的恢复：哺乳着月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

7、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否健康，正常接受和避孕指导。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

8、性生活与避孕：产妇要注意避免引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。

产后妈妈做月子是非常重要的，尤其是要注意身体健康、营养，还有就是产后妈妈做月子注意事项更是我们产妇要注意的。