洗浴应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没作恢复，身体异常虚弱，特别是剖腹产的产妇，伤口比较大，容易引起感染。所以产妇迟产后一周可以洗浴。产妇擦浴要非常讲究。用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了，但是千万不能盆浴，可选用淋浴，洗浴时间控制在5至10分钟。产后建议用专用的药浴如月子原山草药浴包。药浴可促进血液循环，有利于子宫收缩，消除疲劳，祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血，也能有效预防月子病，腰酸腿痛，头晕等。

但要注意的是，淋浴时不要空腹，以防发生低血糖。用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。

在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了，每日用清水(切忌用肥皂或酒精之类)擦洗乳头。如果乳头内陷的话，用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次。产后哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3--5分钟，有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。

有些产妇因产前未对乳头进行护理，产后喂奶姿势或方法不对，易发生乳头皲裂或起血泡的现象，可以使用鱼肝油，维生素E，复方金花油等涂擦在乳房上保护皮肤。小心的照顾您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。

由于产妇饮食和作息的改变，口腔的清洁显得更加重要。但月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以口腔清洁也需要特别的小心。

口腔清洁首先做做到勤漱口。产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。

产妇漱口的水要用温水，冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。

产后清洁不能少，让你清爽坐月子，月子期间如何清洁？看过小编的提示之后，帮您从头到脚都清洗的到位，分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，因此，千万不要听信民间习俗，找到正确的清洁方式十分必要。






 

产后妈妈坐月子的锦囊妙计

分娩会消耗产后妈咪许多体力和精力，产后坐月子正是帮助新妈咪们恢复身体的时期，提高坐月子的质量对于新妈妈来说很有必要，科学正确的坐月子才可以让身体恢复的更快更好。今天我们就一起来看看产后坐月子的几个黄金法则吧。

第一、观察分泌物

恶露的分泌是每个产后妈咪都会有的阶段，它也是反映子宫恢复情况的参考方向，正常的恶露分泌将会持续4~6周，刚开始颜色较红而且量也是比较多的，之后颜色会慢慢转为褐色，黄色乃至无色透明分泌物，正常的恶露分泌没有大血块或是恶臭等，如果在分泌过程中出现了以上所说的几种，那么要尽量找寻医护人员救治。

第二、不要憋尿

分娩后尽快小便，由于产后会阴伤口疼痛以及怀孕期间对于膀胱的压迫会引起尿道的受损，可能会有产后便秘或是小便淋漓不尽的情况，产妇在分娩后在2小时内尽快小便，如果有遇到小便不通畅或是刺痛等，尽快通知医护人员。

第三、多吃水果

为了预防产后便秘，产后妈咪在饮食上要多吃水果，分娩后三天不建议大补，因为肠胃功能暂时还没有恢复过来，吃的多反而不消化了，建议产后妈咪可以先吃些流食，特别注意多吃蔬菜和水果，适当的下床走动，并且养成每天排便的好习惯。

第四、母乳喂养

母乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有好处的，首先母乳是孩子理想的天然食物，营养丰富还有多种抗体，提高孩子的身体抵抗力，而通过孩子吮吸可以预防乳腺炎或是乳房胀痛等不适，还能够带出身体多余的热量，对于产后妈咪的身材恢复很有帮助，而且母乳喂养体现了妈妈的高度责任感和爱心，可以促进母子交流。

第五、保持充足的睡眠

这是好的身体调理方式，平安生下宝宝心里自然高兴，但是在月子期间的妈妈不要把全部的精力放在宝宝身上，自己的身体也要照顾好，每天有充足的睡眠时间，养好身体才可以享受快乐充实的生活。

总结：大多数初次分娩的妈妈都懊恼于自己没有经验，担心不能够给孩子更好的照顾，于是在心理上产生了一种自觉没用的感觉，其实准妈妈不必如此苛求自己，一步一个脚印，一点点提高自己，有问题可以问问医护人员，也可以多跟家人交流，尽量让自己的情绪乐观积极，孩子一定会在您的照顾下出落得更加好。